Expande tu Conciencia y los Cambios Fluirán Solos a tu Vida

Al expandir tu conciencia y elevar su nivel vibracional, comienzas a presenciar cambios notables en tu vida, cambios que podrían considerarse incluso como "milagros". Este proceso implica desarrollar una conexión armoniosa con el universo, lo que gradualmente lleva a que todas las piezas de tu vida se ajusten en su lugar, permitiendo que todo fluya con naturalidad y se encaje perfectamente en su destino.

Quizás te preguntes, ¿cómo puedo elevar mi nivel de conciencia? La respuesta radica en la capacidad de abrazar la realidad tal como es, sin juzgarla ni resistirse a ella.

El Dr. Jon Kabat-Zinn, reconocido profesor emérito de Medicina, nos ofrece una perspectiva única sobre este tema al afirmar que al vivir plenamente en el momento presente, desarrollamos la capacidad de conectarnos con una inteligencia innata que reside en nuestro interior.

Durante décadas, el Dr. Jon Kabat-Zinn ha explorado diversas prácticas de zen y yoga, y ha colaborado con destacados maestros budistas. Esta experiencia le ha permitido integrar con éxito las enseñanzas orientales con la ciencia occidental, creando una técnica ampliamente reconocida para la reducción del estrés basada en el cultivo de la atención plena o "mindfulness".

Enfocado en estudios sobre las interacciones mente-cuerpo, aplica la técnica REBAP en el cerebro, para procesar emociones de pacientes con dolores crónicos relacionados con el estrés.

En palabras de Zinn: “Nuestro programa no tiene nada de alternativo. Formamos parte de los departamentos de medicina y tenemos pruebas científicas. Los pacientes consiguen controlar el dolor crónico, la ansiedad, el pánico y paliar los efectos del cáncer o enfermedades del corazón, sin embargo, yo se lo recomiendo a cualquier persona”.

Al expandir nuestra conciencia, abrimos la puerta a cambios positivos en nuestra vida. A través de la práctica constante de la atención plena, podemos lograr la armonización y el equilibrio entre mente y cuerpo, lo que estimula el proceso de autosanación y nos conduce hacia un bienestar profundo, permitiéndonos alcanzar nuestra mejor versión.

Salir de la rutina y dedicar tiempo a disfrutar de la vida con frecuencia es fundamental. Al restarle poder a los "problemas" y enfocarnos en el presente, podemos experimentar una sensación de total armonía y mejorar nuestra salud de manera significativa.

Lo que hay que entender de la vida

Hay algo fundamental que debemos comprender sobre la vida, lo más complejo radica en comprender que no necesitamos cambiar nada externamente, ya que todo surge desde nuestro interior. En lugar de vivir en un estado de letargo, tratemos de permanecer despiertos y conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor, sin juzgar, simplemente observando y percibiendo la vida en su plenitud.

La clave no está en resolver los problemas mediante el pensamiento y el análisis, como nos enseñaron en la escuela, sino en vivir el conflicto desde una perspectiva de conciencia y, de esa manera, disolverlo. Se trata de sostener nuestra experiencia desde la presencia consciente.

A pesar de las circunstancias desfavorables que puedan surgir en nuestra vida y que deseemos cambiar, el mindfulness nos enseña que no hay nada externo que necesite ser alterado, ya que nuestra percepción de una situación está determinada únicamente por nuestros pensamientos.

En lugar de resistirnos ante lo que no nos gusta, incluyendo los pensamientos negativos que nos atrapan en un ciclo destructivo, debemos aprender a aceptarlos, abrazarlos y luego dejarlos ir. Verás que de esta manera, su poder sobre nosotros se desvanece y logramos liberarnos del dolor y el sufrimiento que nos generan.

La bioneuroemoción juega un papel importante

La bioneuroemoción desempeña un papel crucial en nuestro entendimiento de la realidad y de nosotros mismos. En esta disciplina, se utiliza ampliamente la expresión "observar al observador", que nos invita a examinarnos a nosotros mismos ante cada experiencia del momento presente. Esta práctica nos libera del juicio y nos permite comprender que, en realidad, no hay necesidad de intervenir, ya que lo que experimentamos es simplemente nuestra interpretación subjetiva del mundo y de la vida. Reconocemos que, para el inconsciente, las nociones de espacio y tiempo son relativas.

Es importante reconocer que los recuerdos siempre están presentes en nuestro ser, y si no los abordamos conscientemente, buscarán una forma de manifestarse. En este sentido, todo acontece en el presente, aunque nuestra mente tienda a situarlo en el pasado o en el futuro.

El incremento de nuestra consciencia conlleva inevitablemente un cambio en nuestra actitud y perspectiva hacia la vida. Este cambio se logra mediante la atención plena en el momento presente. Aceptemos y vivamos la vida tal como se presenta. Este enfoque puede resultar controvertido, dado que la mayoría de las disciplinas occidentales de salud se centran en la búsqueda de la "normalidad", eliminando los síntomas y proporcionando alivio a la incomodidad, evitando el caos.

Resultados obtenidos científicamente con el desarrollo de la atención plena (mindfulness):

• Se inhiben los genes causantes de procesos inflamatorios, incluso con el cáncer.
• Con la meditación, se logra detener la disminución de la densidad y el tamaño del cerebro.
• Las conexiones neuronales se multiplican.
• Se despierta la conciencia.
• Los sentidos se vuelven más activos y desarrollados

Al adoptar una mirada reflexiva y consciente hacia nuestra experiencia del momento presente, abrimos la puerta hacia una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Al liberarnos del juicio y la necesidad de intervenir constantemente, permitimos que la vida fluya en su propia esencia, aceptando tanto los momentos de alegría como los de dolor con ecuanimidad.

Este enfoque desafiante, pero transformador, nos invita a abrazar la totalidad de nuestra existencia con amor y aceptación, liberándonos del sufrimiento que surge de la resistencia a lo que es. Al cultivar una mayor consciencia y presencia en cada instante, encontramos la verdadera libertad y plenitud en el viaje de la vida.